Ramazan ayını vücudumuzu zinde tutarak sağlıklı bir şekilde geçirmek için neler yapabiliriz? Öncelikle sahurda çok fazla karbonhidrat ağırlıklı beslenmezsek uzun süre tokluk hissi sağlayabiliriz. Örneğin yumurta, ceviz, badem, antep fıstığı, çam fıstığı gibi yağlı tohumlar, zeytin gibi yağlı ve lifli besinler uzun süre acıkmamamıza yardımcı olacaktır. Ayrıca kan şekerimizi hızlı şekilde yükseltmeyen, liften

Şampuanlardan saç boyalarına, makyaj malzemelerinden nemlendirici kremlere, oda spreylerinden temizlik malzemelerine kadar evimizde kullandığımız birçok ürün ile vücudumuzu yüzlerce kimyasal maddeye maruz bırakıyoruz. Maalesef bu kimyasalların zaman içerisinde vücudumuzda birikmesiyle tiroid hastalıkları, kanser vb. gibi hastalıklar baş gösterebiliyor. Bu kimyasal madde maruziyetini en aza indirmek için birkaç önerim olacak. Plastik ambalajlarda satılan endüstriyel

Kuruyemişlerin en değerlilerinden bir tanesi olan bademi ne şekilde tüketiyorsunuz? Kavrulmamış olarak tüketmeniz halinde içindeki vitamin ve minerallerden yüksek oranda fayda sağlarsınız. E vitamini, B vitamini, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfat, sodyum ve omega 3 içeren badem, lifli dokusu sayesinde tokluk hissi verirken, içerdiği magnezyum sayesinde kan şekerini de düzenler. Ayrıca yapısında barındırdığı antioksidanlar

Yakın zamanda başlatılan AB projesi ENCANTO’nun (İspanyolca’da “sihir”) aynı adlı Disney filmiyle hiçbir ilgisi olmamasına rağmen, çalışma konusu meslekten olmayan kişilere sihir gibi gelebilir. Oliver Pullig şöyle açıklıyor: “Hastalarımızın nazal septumundan küçük bir kıkırdak parçası alıyoruz, bunu yapısal olarak destekleyici bir kolajen matris üzerine kültürlüyoruz ve dört hafta sonra kıkırdağı yenilemek için hasarlı

Mutfağımızdaki plastik kullanımını en aza indirmek için yiyecekleri sarmada, tabakların üzerini kapamada balmumu kese kullanmaya başladım. BPA ve toksik madde içermeyen, pamuklu kumaş, balmumu, hindistan cevizi yağı ve ağaç reçinesinden üretilen bu keseleri tekrar tekrar yıkayıp sürdürülebilir bir mutfak eşyası olarak kullanırsak çevreye de katkı sunabiliriz. Yarım kalmış meyveleri, sandviçleri doğrudan sararak kullanabildiğiniz