Ülkemizde demir eksikliği anemisi oldukça yaygın bir sağlık sorunu ve maalesef kadınlar bundan yoğun adet dönemlerinden dolayı çok daha fazla etkileniyorlar. Ben de bu durumu sıklıkla yaşayan kadınlardan biriyim. Adet dönemindeki yoğun kanamaların yanı sıra demir içeren gıdaların az tüketilmesi, gebelik, ameliyat veya yaralanma sonucu kan kaybı, büyüme ve ergenlik çağı, sık sık kan verme, endometriozis hastalığı, kürtaj yaptırma, düzensiz beslenme ve genetik faktörler de demir eksikliğine neden olabilir. Kansızlık, halsizlik, yorgunluk, güçsüzlük hissi, saç dökülmesi, tırnaklarda bozulma, rengin solması, göz beyazının grimsi renk alması, baş ağrısı, hafif egzersizde nefes alma güçlüğü, el ve ayaklarda üşüme, morarmalar, uyku bozukluğu, bacaklarda istemsiz kasılmalar demir eksikliğinin belirtileri olarak gösteriliyor. Eğer sizin de bu tür şikayetleriniz varsa doktorunuzdan demir, demir bağlama kapasitesi ve demiri depolayan bir protein olan ferritin değerlerinize bakılmasını talep edebilirsiniz. Ferritinin ideal değerinin 50 – 60 birim arasında olması, bu değer 10’un altında ise damar yolu ile demir takviyesi verilmesi, 10 – 20 civarında ise ağız yoluyla demir takviyeleri öneriliyor; maalesef devletin reçete ettiği folik asit içerikli demir sülfat formundaki ilaç bende işe yaramadığı gibi mideme de dokundu. Üç aylık kullanım sonucunda yükselmeyen ferritin seviyem için yaptığım araştırmalarda seçenek olarak C vitaminli demir biglisinat takviyesinin daha iyi sonuç verdiğini öğrenerek bu takviyeyi kullanmaya başladım ve 1,5 aylık düzenli kullanımım sonucunda kendimi iyi hissetmeye başladım ve test sonuçlarım da bunu doğruladı. Neden mideye yan etkisi oldukça yüksek olan ve kansızlığı tedavi etmede çok da etkili olamayan ilaçların bakanlıkça onaylanıp, ısrarla reçete edildiğini anlamakta güçlük çekiyorum. Bu arada her ne kadar demir açısından zengin hayvansal proteinler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, bakliyatlar, kuru üzüm, kuru dut, kimyon, kekik, zencefil gibi baharatlar tüketmeye özen gösterdimse de bu takviyeyi almadan ferritin seviyemi yükseltemediğini de belirtmek isterim. Sağlıkla hoş kalınız…