Ara ara canımızın bir şeyleri çok fazla çektiği dönemler olabilir. Bu durum vücudumuzda bazı maddelerin eksikliğine işaret ediyor olabilir. Örneğin canınız çok fazla çikolata çekiyorsa magnezyumunuz düşük olabilir. Ek magnezyum takviyesi almıyorsanız, magnezyumdan zengin badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişleri kavrulmamış olarak tüketebilirsiniz. Ya da canınız aşırı muz yemek istiyorsa potasyum değeriniz düşmüş olabilir. Ya da sürekli kırmızı et yemek istiyorsanız demir eksikliğine baktırabilirsiniz. Bu dönemde demirden zengin ıspanak ve lahana tüketebilirsiniz. Süt ve süt ürünlerine düşkünlüğünüz varsa kalsiyum eksikliğiniz olabilir. Kalsiyumu çiğ badem ve yeşil yapraklı bitkilerden daha fazla alabilirsiniz. Peynire düşkünlüğünüz arttı ise omega 3 eksikliğinden söz edilebilir. Bunun için de küçük yüzey balıkları, keten tohumu veya ceviz tüketebilirsiniz. Limon, sirke, turşu gibi ekşi şeyler canınız çekiyorsa mide asidi yetersizliğiniz olabilir. Mide asidi yetersizliğinizi bir çay kaşığı karbonatı bir bardak suyla karıştırıp, içerek test edebilirsiniz. Suyu içer içmez midenizden çok kısa sürede gaz çıkışı olmazsa mide asidiniz yeterli olmayabilir, bunun için bir uzmana danışabilirsiniz. Gazlı içecekleri arzulamak ise vücudumuzun suya ihtiyacı olduğunu gösterir. Gazlı içecekler yerine su içmeyi tercih ediniz. Makarna, ekmek, hamur işleri gibi basit şekerleri canınız çekiyorsa şeker ile ilgili bir sorununuz olabilir. Kanda açlık insülin ve Hga1C değerinize baktırabilir, açlık insülin değerinizin 10’un, HgA1C değerinizin de 5,5’un altında olmasına dikkat edebilirsiniz. Canınız cips veya kızartma türü yiyecekler çekiyorsa vücudunuzun tuza ve suya ihtiyacı artmış olabilir. Bunlar yerine bir çay kaşığı kaya tuzu ilave edilmiş bir bardak su içebilirsiniz. Vücudumuz kendi kendini tamir eden harika bir mekanizmaya sahip, yeter ki ona doğru yakıtı yani doğru yiyecekleri verebilelim.