Kolesterol vücudumuzda en çok hücre zarımızda bulunan özellikle beyin hücrelerimizin beslenmesi için gerekli olan yağ yapısında bir maddedir. Ancak yetersiz veya yanlış beslenme, stresi iyi yönetememe, hareketsizlik ve niteliksiz uyku sebebiyle çoğumuzun kanında kolesterol değerleri yüksek çıkabiliyor ve bunu düşürmenin en hızlı çözümü olarak da kolesterol ilaçları reçete ediliyor. Ne yazık ki bu ilaçlar da uzun süreli kullanım sonucunda unutkanlık gibi istenmeyen sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü modern tıpta kolesterol değerimiz kontrol altına alınırken, hücre zarımızı besleyen kolesterol bu ilaçlarla yok ediliyor. İlaç yerine kanımızdaki yağ hücrelerinin kalp damar hastalıklarına sebebiyet vermesini engellemek adına çok basit bir matematik işlemi yapmamız yetiyor. Aç karna verdiğimiz kan tetkiklerimiz sonucunda çıkan Trigliserid (TGL) değerimizi iyi kolesterol (HDL) değerine böldüğümüzdeki oran 1,5’un altında ise kolesterol değerimiz ideal seviyede demektedir. Ancak bu değerin üzerinde bir sonuç elde ettiysek, beslenmemize, spor alışkanlıklarımıza, stresle baş etme yöntemlerimize ve uyku niteliğimize dikkat edip, eksik mineral ve vitaminleri yerine koyup, sporu yaşam biçimimiz haline getirirsek kanımızdaki yağ hücrelerini ideal seviyede tutabiliriz. Ayrıca beslenmemizden ekmek, bulgur, makarna vb. gibi basit şeker olarak nitelendirilen yiyecekleri, hazır paketli dondurma, tam yağlı yoğurt veya süt ürünlerini, ayçiçek mısır özü gibi tohum yağlarını uzaklaştırıp, gökkuşağı rengindeki lifli ve vitamin içeren sebzeleri daha fazla tüketebilirsek bu basit matematik değeri bizi üzmeyecektir. Kolesterolümüzü düşürelim derken beyin hücrelerimizin ölmesine izin vermemek adına kandaki bu iki değerimize dikkat edelim. Eğer sonuç gereğinden fazla yüksek ise bir kardiyoloji uzmanından rehberlik almamız olası hastalıkları ortadan kaldırmamıza yardımcı olacaktır. Sağlıkla hoş kalınız!