felegendomates
Sağlık

Bitki yetiştirmede iyi tarım uygulamaları

Bahçemizde veya balkonumuzda tarım ilacı kullanmadan yetiştirmek istediğimiz bitkileri doğal yöntemlerle nasıl koruyacağımızla ilgili ipuçlarına hazır mısınız? Her mutfakta severek kullanılan domatesi yetiştirirken 3 – 4 fidenin arasına yemeklerde kullandığımız büyük yapraklı fesleğenlerden ektiğimizde, domatese zarar veren böceklerden bitkimizi koruyabiliyor, yapraklarının sararmasını önlüyoruz. Ayrıca domatesin yetiştirilirken fazla sulanmayı sevmediğini de belirtmek isterim. Domateslerimizi

Bilgi Al
aluminyumfolyo
Sağlık

Ne kadar alüminyuma maruz kalıyoruz?

Gıda sektöründen kozmetik sanayine kadar oldukça geniş bir yelpazede kullanılan alüminyum, yeniden kullanılabilirlik ve dayanıklılık açısından harika bir madde iken maalesef bizler için masum bir element anlamına gelmiyor. Son yapılan araştırmalarda vücudumuzda fazla biriken alüminyum Alzheimer hastalığının nedeni olarak gösteriliyor. O yüzden vücudumuz ne kadar az bu maddeye maruz kalırsa o kadar sağlıklı

Bilgi Al
zencefil
Sağlık

Mevsim geçişinde sağlığımız için küçük öneriler

Mevsim geçişlerinde sıklıkla burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, kırgınlık gibi şikayetlerimiz olabiliyor. Öncelikle kandaki D vitamini  seviyesinin mutlaka 40 ng/ml’nin üzerinde olmasına dikkat etmeliyiz. Vitamin değerimiz bu seviyenin altında ise mutlaka her 10 kg için bir damla olmak üzere D3K2 vitaminini takviye olarak ailecek kullanmanızı öneririm. Burun tıkanıklığı şikayetiniz var ise bir su bardağı kaynatılmış

Bilgi Al
Teknoloji sendromunuz var mı?
Sağlık

Teknoloji sendromunuz var mı?

Boyun, baş ve kas ağrısı yaşıyorsanız, ellerde uyuşma hissi ve sırt ağrılarınız oluyorsa, hatta yutma güçlüğü çekiyorsanız, teknoloji kaynaklı bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Uzun saatler bilgisayar başında oturma, cep telefonuna ve bilgisayara göz hizasının altında bakma duruş bozukluğu sebebiyle bu şikayetlere neden olabiliyor. Eskiden nişan almak gibi boynun normal pozisyonunu etkileyen durumlarda askerlerde

Bilgi Al
Organik çöplerinizden kompost yapıyor musunuz?
Sağlık

Organik çöplerinizden kompost yapıyor musunuz?

Daha sürdürülebilir bir yaşam için daha az atık çıkarmamız gerekiyor. Geri dönüştürülebilen atıklarımızın kamu veya özel kurumlar tarafından toplanıp, tekrar kullanılır hale getirilmesi harika. Peki organik çöplerimiz ne oluyor? Çoğunluğu maalesef çevre kirliliğine ve hastalıklara sebep olabiliyor. Yıllar önce Avrupa’da atılan organik çöplerin yakılarak, kentleri ısıtmada kullanıldığını duyduğumda neden bizim ülkemizde bunu yapamıyoruz

Bilgi Al
Bulaşıkları sürekli makinede yıkamayalım
Sağlık

Bulaşıkları sürekli makinede yıkamayalım!

İstanbul’da geçen sene barajların doluluk oranı %54 iken bu sene %26 seviyesine indiği için şebeke suyunu idareli kullanmak adına bulaşıkları düzenli olarak bulaşık makinesinde yıkamayı tercih ediyorum. Ancak yeni yapılan bir araştırmada Avrupa’nın beş ülkesinde 74 farklı mutfaktan bakteri örnekleri alınıp incelenmiş. Mutfakta en kirli olduğu düşünülen bez, bulaşık süngeri, tezgah, dolap kulplarından

Bilgi Al
Stresliyken hangi besinlere dikkat edelim?
Sağlık

Stresliyken hangi besinlere dikkat edelim?

Yaşanabilir ülkeler sıralamasında epey bir gerilerde olan ülkemizde stres yaşamayan var mıdır acaba? Biraz stres hayatta kalmamız için gerekli iken gereğinden fazlası bizi maalesef yoruyor, hatta vücudumuzda besin açıklarına sebebiyet vererek hastalıklara yol açıyor. Örneğin ağız kenarında veya içinde yaralar veya çatlaklar oluşuyorsa, diş etleriniz sızlıyor, kanıyorsa, tat ve koku algınız azalıyorsa, çok

Bilgi Al
Okullar açılıyor
Sağlık

Okullar açılıyor

Eylül ayı gelince çocuklu evlerde okul telaşı başlar. Çocuklarımızın eğitim hayatı tüm aile bireylerini yakından ilgilendirir. Onların zinde ve sağlıklı olmaları için beslenmenin yanı sıra uyku düzenleri de önemli. Okullar açılmadan önce şimdiden 22:30 civarında uyumaları okul zamanında kolaylık sağlayacaktır. Ayrıca kent yaşamındaki çocukların büyük bir çoğunluğu okullarına servis veya toplu taşıma araçları

Bilgi Al
Güne nasıl bir kahvaltı ile başlıyorsunuz?
Sağlık

Güne nasıl bir kahvaltı ile başlıyorsunuz?

Beslenmede en önemli öğün olarak görülen kahvaltıda neler yiyorsunuz? Umarım cevabınız börek, simit, poğaça, açma, süt ile hazır kahvaltı gevreği veya içine tatlı meyveler katılarak yapılan meyve veya sebze suları değildir. Bunlar aç iken tükettiğimizde içindeki basit karbonhidratlardan dolayı kandaki insülinimizi hızla yükseltip, kısa sürede acıkmamıza sebep olur ki bu ani insülin dalgalanmaları

Bilgi Al
Koku deyip geçmeyelim
Sağlık

Koku deyip geçmeyelim!

Yüzyıllar boyu sağlık alanında bitkilerden elde edilen kokulardan yararlanagelmişiz. Doğu tıbbında hala oldukça sık kullanılan doğal uçucu yağları evlerimizde daha sık kullanmamızı öneriyorum. Pandemi döneminde soluduğumuz havayı temizlemek adına evimizde oldukça sık kullandığımız uçucu yağların yeni bir özelliği daha olduğunu öğrendik. Yeni yapılan bir araştırmaya göre gül, portakal, limon, nane, okaliptus, biberiye ve

Bilgi Al