Mevsim geçişlerinde sıklıkla burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, kırgınlık gibi şikayetlerimiz olabiliyor. Öncelikle kandaki D vitamini seviyesinin mutlaka 40 ng/ml’nin üzerinde olmasına dikkat etmeliyiz. Vitamin değerimiz bu seviyenin altında ise mutlaka her 10 kg için bir damla olmak üzere D3K2 vitaminini takviye olarak ailecek kullanmanızı öneririm. Burun tıkanıklığı şikayetiniz var ise bir su bardağı kaynatılmış soğutulmuş suya, bir çay kaşığı kaya tuzu, yarım çay kaşığı karbonat ile birkaç damla iyot ilave ederek burun ve boğazınızı bu su ile temizleyip, gargara yapabilirsiniz. Ayrıca gluten hassasiyeti ya da histamin duyarlılığı da burun akıntısına sebebiyet verebildiği için bu maddeleri içeren gıdalar konusunda seçici olabiliriz. Eğer boğaz ağrısı şikayetiniz olursa taze zencefili rendeleyip, içine limon suyu, taze öğütülmüş karabiber ve ham bal ilave edip, bu karışımı yemeklerden sonra günde en az iki kez tüketebilirsiniz. Bunu yedikten yarım saat sonra bir şeyler yiyip, içmezseniz karışımın daha iyi etki ettiğini göreceksiniz. Vücudunuzda kırgınlık hissettiğinizde de lipozomal formda 20 ml C vitaminini bir kaç gün tüketip, dinlenmenizi öneririm. Bunun yanı sıra rafine şeker bağışıklık sistemimizde önemli rol oynayan C vitaminini olumsuz yönde etkilediği için şekerli gıdalardan uzak durabilirsek harika olur. Bu dönemde C vitamininden zengin sebze meyveleri tüketip, ORAC değeri yüksek sumak çayı veya sevdiğiniz bitki çaylarından tüketmek de direncinize katkı sağlayacaktır. Hepimize sağlıklı günler diliyorum.