Öğrenciyken beden eğitim derslerinden veya yaz aylarında ilk kez yüzdükten sonra ertesi gün kaslarım tatlı tatlı ağrırdı. Sonra kimya dersinde bunun kaslarda biriken laktik asitten dolayı olduğunu öğrendim, ilerleyen yaşımda da kızımın doktorundan ve spor öğretmenlerinden de ağrıyı en aza indirmek için spor öncesi ve sonrası esneme ve gerinme hareketleri yapmamız gerektiğini öğrenmiştim. Şimdi de çok yeni bir çalışmaya göre laktik asidin sinir sistemimizde beyni yeniden şekillendiren, hafızayı güçlendiren bir molekül olduğu belirtilirken, beyin hücrelerinin işlevini değiştirebildiği ve hafızayı güçlü hale getirdiği ortaya konulmuş. Uzmanlar laktik asidin egzersizin ve metabolizmanın bir yan ürünü olduğunu, ortamda yeterince oksijen bulunmadığında şekerin (glikoz) laktik aside dönüşerek enerji vermeye devam ettiğini ifade ediyorlar. Dolayısıyla her yemekten sonra hareket ettiğimizde hem tükettiğimiz şekerin enerjiye dönüşmesine hem de beyin hücrelerimizin güçlenmesine katkı sağladığımız için düzenli olarak ya tempolu bir yürüyüş, ya yüzme ya ağırlık kaldırarak ya da yapabildiğimiz bir spor ile bedenimizi yoralım. O egzersiz sonrası oluşan kas ağrısının da tadını çıkaralım. Hepimize bol hareketli günler diliyorum.