Beslenmede en önemli öğün olarak görülen kahvaltıda neler yiyorsunuz? Umarım cevabınız börek, simit, poğaça, açma, süt ile hazır kahvaltı gevreği veya içine tatlı meyveler katılarak yapılan meyve veya sebze suları değildir. Bunlar aç iken tükettiğimizde içindeki basit karbonhidratlardan dolayı kandaki insülinimizi hızla yükseltip, kısa sürede acıkmamıza sebep olur ki bu ani insülin dalgalanmaları